Die Sportmassage ist eine spezielle Form der Massage, die darauf abzielt, die Muskulatur und das Gewebe von Sportlern optimal auf Belastungen vorzubereiten oder die Regeneration nach dem Sport zu fördern. 

Sie kombiniert klassische Massagetechniken mit kräftigeren, sportartspezifischen Griffen und intensiven Streichungen und wird individuell auf die Bedürfnisse des Sportlers abgestimmt.

Es gibt dabei verschiedene Anwendungsformen:

 

    1.    Vorbereitende / anregende Sportmassage: Wird unmittelbar vor dem Wettkampf angewendet, um die Muskeln zu aktivieren, die Durchblutung zu fördern und das Gewebe auf die bevorstehende Belastung vorzubereiten. Schnelles Tempo der Massage.

    2.    Regenerationsmassage: Wird nach dem Wettkampf angewendet, um die Muskulatur zu lockern, Stoffwechselabfallprodukte (z. B. Laktat) schneller abzubauen und die Erholung zu beschleunigen. Entspannende und ruhige Massage, allenfalls Lymphdrainage

    3.    Trainingsmassage / Behandlungsmassage: Unterstützt die Genesung bei kleineren Sportverletzungen, Muskelverspannungen oder -Verhärtungen, indem sie die Durchblutung fördert und das Gewebe geschmeidig hält. Mittelschnelles Tempo der Massage.

 

Regelmässig angewendet wirkt sich die Sportmassage wie folgt auf den Sportler:

 

• Verbesserung der Durchblutung

• Reduzierung von Muskelverspannungen

• Schnellere Regeneration

• Verletzungsprävention

• Mentale Entspannung